mindset!

Let's talk about mindset! 

Pola pikir. Di usiaku yang baru menginjak 30tahun ini. Pola pikir ini mulai berubah. Kumulai mencoba berusaha lebih waras dan real kepada kenyataan. Di oktober ini ku mencoba pola hidup sehat. 

Bismillah

Mencoba rutin berolahraga. Saat ini. Masih mencoba mengikis lemak. Mencoba mengubahnya menjadi otot. Dengan cara berlari 30 menit/hari. Dibagi menjadi dua sesi 15 mnt/sesi. Dengan tema HIIT. Langsung HIIT ya! 

Dan ini hal yg paling menakjubkan yang ingin ku coba untuk diri sendiri. Makan makanan yang bagus! No junk! Nomore sampah. Bye pizza!!! 

No gula. No santan. No minyak. No tepung. 

Coba kita lihat apa yang terjadi pada tubuh ini. Mencoba detox di 2hari dalam seminggu  senin dan kamis. Puasa. Dan berbuka dengan yg tidak memberatkan kerja lambung. 

ini berat badanku di 14 sep 2020. Ibu dengan dua anak. Wajar. Anggaplah demikian. 

Tapi coba berfikir realistis. Disini. Ku meras sesak. Solat tak nyaman. Ngapangapain ga enak. Dan tak ada cara lain selain menurunkanya

Dan kumulaim challenge my self. 

Dan mengubah mindset ku. 

Jika asupan lebih banyal dari pengeluaran itu akan terjadi penunpukan. 

Mri kita coba dengn membatasi asupan dan memperbanyak pengeluara. Ini tentang lemak ya. Bukan tentang duit. Bahaya! Kalau ini duit. 

Lari. Sepeda. Ku memilih olahraga cardio. Dengan niat. Ku ingin sehat dan menjadiknaya investasi. Ku belum kaya. Belum naik haji. Masak pas tiba waktunya aku menjadi orang kaya dan bisa naik haji jantung ini sudah karatan. Ku tak ingin. 

Tp tal ada yng ajaib. Percayalah. Nikmati prosesnya. Nikmati jika kalian bisa dengan gampang berlari. Bagiku ini sulit. Ku masi memilili anak yg kecil sekali. Masi butuh over perhatian. Sedikit naik tredmil. Mreka akan minta gantian,  sometimes ku merindukan waktu dulu. Dimana naik ke tredmil. Sangat enak. Sambil YouTube an. Sambik dengarkan musik. Tidak untuk saat ini. Disini perjuanganya. Belum lagi mreka yng ketika jantung sampai ke peningkatan heart rate mreka memanggilmu untuk poop atau mau mandi dan itu hari sekarang. Saat ini juga. Tidak boleh nanti. Jika tak ingin degar suara tangisan. 

Makan! Kuingin menciptakan menu makan baru yng rendah kalori dan cocok untuk diet sehat 1200ckal/hari. Let's try anggi. Menu ini akan menjadi menu andalanmu. Nantinya. Bismillah! 

Jus. Kusuka sekali jus. Coba saja ini  pepaya. Madu. Yakult. Air. 

Enak! Serius aku sendiri terkejut dengan rasanya. 

#olahraga #lari #diet #makansehat